Διαβάστε ολα τα τελευταία νέα σε τίτλους
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ EVENTS ΤΗΣ ΚΡΗΤΗΣ
Ηράκλειο • Ρέθυμνο • Χανιά • Άγιος Νικόλαος • Ιεράπετρα • Σητεία
TO ENTER•CITY ΑΝΑΝΕΩΘΗΚΕ ΚΑΙ ΕΓΙΝΕ ENTER•PORTAL!!! ΤΟ ΠΑΓΚΡΗΤΙΟ PORTAL ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑΣ

ENTERPORTAL.gr

ΑΡΧΙΚΗ arrow ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ arrow ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ arrow STAR DJ's arrow ΧΩΡΙΣΜΟΣ; Ε, ΔΕΝ ΕΓΙΝΕ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ

ΧΩΡΙΣΜΟΣ; Ε, ΔΕΝ ΕΓΙΝΕ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ
Ένα διαζύγιο ή ένας χωρισμός μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε ότι αναχαιτίζεται η οντότητά μας, αλλά αυτό το καταστροφικό συναίσθημα μπορεί να μεταμορφωθεί σε μία έντονη μαθησιακή εμπειρία. Η ευκαιρία να ανασυγκροτήσει και να αναβαθμίσει κανείς τη ζωή του είναι μία άκρως χαρούμενη διαδικασία. Αν ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα που εμπεριέχει 2 εβδομάδων ασκήσεις θα καταλάβετε πώς θα μάθετε να αλλάζετε τη ζωή σας και πως να γεύεστε την ανανέωση.

1η Εβδομάδα - Αποδοχή: "Η αποδοχή του Φόβου"
Η σκέψη του να ξεκινήσετε μία ευχάριστη ζωή αυτή τη στιγμή ακούγεται ανέφικτη και ουτοπική. Επομένως, αυτό που μπορείτε τουλάχιστον να κάνετε είναι να συμφιλιωθείτε με το φόβο της μοναξιάς και με τη γεύση του πόνου. Ένας λειτουργικός τρόπος για να το καταφέρετε, είναι να μάθετε να ξεχωρίζετε τα γεγονότα από τη προσωπική ιστορία!

Ένας σημαντικός παράγοντας αυτό-βοήθειας αποτελεί ο διαχωρισμός των πραγματικών γεγονότων από τη προσωπική συναισθηματική ιστορία που βιώνουμε. Τα πραγματικά γεγονότα προσδιορίζονται με μία ανεπηρέαστη και αντικειμενική παρατήρηση των καταστάσεων που ζήσαμε. Αντίθετα, η προσωπική μας ιστορία αποτελεί μία εκδοχή αντίληψης των γεγονότων που δημιουργούμε μέσα από τα άλυτα συναισθήματα του παρελθόντος η οποία επηρεάζεται από τις συναισθηματικές μας διακυμάνσεις.

Τα παρακάτω παραδείγματα ίσως φανούν χρήσιμα:
· "Με παράτησε ο άντρας μου" (γεγονός) ενώ "ο άντρας μου με άφησε γιατί δεν αξίζω την αγάπη του" (προσωπική ιστορία).
· Ο άντρας μου άδειασε τον προσωπικό μας λογαριασμό" (γεγονός) έναντι "ο άντρας μου με κορόιδεψε και μου κατέστρεψε τη ζωή" (προσωπική εκδοχή)

Μαθαίνοντας να ξεχωρίζουμε τα γεγονότα από την προσωπική μας εκδοχή αποτελεί θεμέλιο για την αποδοχή της κατάστασης του χωρισμού.

2η Εβδομάδα - Παράδοση: Αφήνοντας την Ευκαιρία να πραγματοποιηθεί
Από την παραδοχή στην συγχώρεση, το διαζύγιο είναι μία διαδικασία προσπεράσματος. Η δεύτερη εβδομάδα επικεντρώνεται σε ένα δύσκολο αλλά πολύ σημαντικό βήμα: αφηνόμαστε στην αλλαγή! Αυτό σημαίνει ότι διώχνουμε τον πόνο και αφήνουμε τη ζωή να προχωρήσει. Ουσιαστικά εισάγουμε την έναρξη της επανασυγκρότησης του εαυτού μας. Το σημαντικό σημείο επιτυχίας είναι η στιγμή που θα νιώσετε ότι αφήνετε τον εαυτό σας να παραδοθεί στην αλλαγή. Από εκείνο το λεπτό και μετά η ζωή επανέρχεται στα χέρια σας.

Γιατί αντιστεκόμαστε στην αλλαγή;
Η αντίστασή μας στην αλλαγή προκαλείται κυρίως από το φόβο ότι αν αποχωριστούμε τα οικεία, γνώριμα πεδία ή συνήθειες στη ζωή μας, θα βρεθούμε αντιμέτωποι με καινούργιες καταστάσεις που πιθανόν να νιώσουμε ότι δεν μπορούμε να χειριστούμε. Η αντίσταση είναι μία άμυνα, ένας φυσιολογικός μηχανισμός προστασίας του εαυτό μας. Αν όμως το σκεφτείτε καλά, η αντίσταση όχι μόνο δεν μας προστατεύει από τον πόνο που ήδη βιώνουμε αλλά μας κλέβει το δικαίωμα να συνέλθουμε, να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας και να συνεχίσουμε τη ζωή μας.

 
< Προηγούμενο   Επόμενο >
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ - ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ - ΧΑΝΙΩΝ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ - ΡΕΘΥΜΝΟΥ

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

ΤΑ ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΦΗΜΕΡΙΔΩΝ

Το ENTERCITY άλλαξε και έγινε: ENTERPORTAL.
Για να στείλετε τις εκδηλώσεις σας κάντε κλικ εδώ!

Διαφήμιση

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΘΕΜΑΤΑ

ΚΑΙΡΟΣ # LIVE